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  • 作者:装装酷
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  • 等级:学前班
  • 2015-4-23 15:14:22
  • 楼主(阅:21636/回:0)跟着我一起开心运动

         很多人都认为,只有依靠药物,并且严格限制患者的活动,才能减轻或缓解冠心病的症状。其实,进行适量的体育运动,例如体操,不仅无害,反而有助于增加心肌的供氧量,提高心肌对定量活动的适应性。

      下面,杭州新城医院的专家给大家介绍一套用于缓解冠心病的医疗体操:

      1.取站立位,双脚分开,与肩同宽。

      2.两臂向两侧平举,上体向右侧屈,右臂也随着慢慢下降,左臂慢慢相应抬高;复原后,上体向左侧屈,左右交替进行8~12次。

      3.两臂向前平举,双手握拳,中指指尖叩紧“劳宫穴”3~5秒,手掌松开,复原;接着双臂向两侧平举,进行握拳与叩紧“劳宫穴”动作;如此交替进行8~12次。

      4.两臂侧平举,同时左腿抬起,接着两臂与左腿同时放松下落,复原;左右交替进行8~12次。

      5.左脚前跨,屈膝,成左弓步,双手置于左膝;接着双臂屈肘向后上方提起,举至肩前,同时上身往后仰,左腿伸直,右腿屈膝;然后重心前移,双手经胸前下落于膝前,恢复左弓步;左右交替进行8~12次。

      这个方法简单易学,长期坚持,对冠心病有一定的治疗效果。

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